毎回、色々な美容室をためしているけれど、いまいち「ここだ！」というところが見つからない…そんな女性も多いかと思います。行きつけサロンを作るには、意外とワガママになってみることも必要かもしれませんよ。

まずは、自分が美容室に求めるものを明確にしましょう。美容室といっても、お店によって、売りにしているものは異なります。安くて早く仕上げるのをモットーとしているお店もあれば、芸能人御用達のようなカリスマ美容師のいるお店、ヘアカラーやパーマ液をナチュラル志向のものでそろえている自然派サロンなど。自分の求めるものに合ったお店をいくつかピックアップしてみましょう。

次に、電話応対も大切なポイントです。スタッフが礼儀正しく、サービス精神の豊富なお店では、最初の電話から気持ちよい対応をしてくれるはず。ボソボソしゃべっている、「いつがいいんですか」とぶっきらぼうな感じのお店は、避けたほうが無難です。

そして美容室ジプシーになってしまう人の特徴として「うまく会話ができない」「お客さんなのになぜか気をつかってしまう」というのがあります。希望のヘアスタイルがあるなら、遠慮なくしっかりと伝えることがもっとも大切といえるでしょう。お客さんなのですから、余計な遠慮は必要ないのです。

また、お店の雰囲気が気に入ったら、最初のうちは指名をせず、さまざまなスタイリストさんに切ってもらって、相性を確かめてみるのも1つの方法。「この人とならムリなく会話できる」「この人は話しかけてこなくてラク」など、相性が合えば、次回から指名するようにしましょう。

毎日のスキンケアにぜひ取り入れたいのが、美容パック。でも毎日使うとなると、お金もかかってしまいます。市販のパックを節約するために、自宅で簡単に手作りできるパックもとり入れてみてはいかがでしょうか？

たとえば卵白パック。タマゴ1個分の卵白をメレンゲになるまでかき混ぜ、顔に塗るだけの簡単なものです。お好みでハチミツやレモンなどを加えても可。しばらく置いて、乾き始めたところですすぎます。

これだけのシンプルなものですが、卵白にはコスメでも注目されている、美白効果のあるアルブミンや、細胞の修復を助けるリゾチームなどが含まれ、非常に効果が高いことで知られています。アルブミンは、メラニンの合成をブロックし、お肌の残存メラニンを吸収してくれるため、卵白パックを1度しただけで、顔色が一段白くなったことを実感する人も多いほど即効性があります。

あまった卵黄は、お菓子づくりなどに役立てましょう。 なお、乾いてくると顔にかゆみを感じることがありますので、なるべく早めに洗い流すのがコツです。

その他には、ヨーグルトパックもおすすめです。これも非常に簡単で、ヨーグルトに、はちみつと小麦粉を適量混ぜるだけ。小麦粉は、ヨーグルトが垂れないように固めにするために必要です。顔に塗って10分ほど放置してから、洗い流します。

ヨーグルトの乳酸には、毛穴の黒ずみを取り除いてくれる効果があるほか、新陳代謝を活発にするビタミンAや、コラーゲン生成に役立つビタミンB12も配合。毛穴でお悩みの方にはとてもおすすめのパックです。

アーユルヴェーダとは、インドの伝承医学のこと。それをもとにしたマッサージや美容法は、世界中のエステでとり入れられています。

アーユルヴェーダでは、人の体質（ドーシャ）を3つに分けて考え、それぞれに合った方法をとり入れるのが効果的としています。ドーシャは本来、3つともバランスよくもっているのが理想的です。しかし生まれ持っての体質や生活習慣などに影響を受け、偏ってしまうもの。まずは自分のドーシャを把握し、理想のバランスを取り戻そうとするのが、アーユルヴェーダの考え方です。同じ人でも、年齢や季節によってドーシャは変化しますので、定期的にチェックしてみましょう。

「ヴァータ（風）」

特徴としては、活動的でテキパキ、せっかち、議論好き、塩辛いものが好き、早口、痩せ型、などがあります。バランスをとるには規則的な生活を送り、騒音や刺激からなるべく離れ休息をとること。ゆったり入浴したり、自然環境の中に身を置くのも良いとされています。根菜や温野菜など、体を温める食べ物も大切です。

「ピッタ（火）」

中肉中背で、競争が好き、独断的、イライラしやすく短気、スパイシーなものが好き、食欲旺盛、暑がり、そばかすやニキビができやすいなどの特徴があります。水分や果物、生野菜をたっぷりとって体を冷やす、酸っぱいものや辛いものを控える、また水の近くにいる機会を増やすなどが良いです。

「カパ（水）」

ゆったりと穏やかな気質で、堅実・温厚、甘いものが好き、色白、ぽっちゃり、などが特徴です。バランスをとるためには、油や乳製品を控えめにし、スパイシーな食べ物をとり入れるようにし、体温を上げます。甘いものも避けるようにして、適度な運動をおこないましょう。

デトックスという言葉が聞かれるようになって久しいですが、体内の余分な老廃物を流すことは、健康にも美容にも欠かせないことが広く知られるようになりました。キレイになりたいなら、リンパをケアしてデトックスするのがおすすめです。

リンパ液は、血液よりも量が多いのをご存知ですか？無色透明な液体で、古くなった細胞や老廃物を運んでくれるほか、病気と戦ってくれるリンパ球を運ぶ役目も果たしています。つまりリンパの流れがとどこおると、色々な意味で体に良くないのです。

しかしリンパは、自分で流れる力をもっていません。あくまで血管の圧力や筋肉の動きなどによって流れるため、運動不足の人はリンパの動きが少ないといわれています。また寒さや疲労、ストレスなどの影響も受けやすいため、人の手で流してあげる習慣をつけるのが良いでしょう。

リンパドレナージュというリンパマッサージをとり入れているエステやお店はたくさんあるため、1度受けてみるのもおすすめです。余分な水分も流れやすくなりますので、むくみがとれます。自宅でも、スキンケアのついでに首やデコルテ周辺のリンパを流すようにすると、小顔やむくみ対策に効果的です。

リンパは、耳の下から首の外側に通っています。ここを上下に指で流すようにするだけでも、顔がスッキリとするでしょう。また、全身を通ってきたリンパ液が最終的に集まり、動脈に合流するとされるのが、左鎖骨の下にあるリンパです。まずは左鎖骨下のリンパをほぐして、「出口」を作っておくことを心がけると、なお効果アップが期待できます。

「プハン」をご存知ですか？これは韓国語で「吸い玉」という意味で、今では日本のエステでも広く用いられている美容法です。丸いカップ状のものを、肩や背中、脚などにつけて寝そべっている写真を見かけたことのある人は多いと思いますが、あれがプハンなのです。

プハンはガラスでできており、中の圧力を下げることで皮膚にぐーっと吸着させます。悪い血を吸い出し、血行を良くする作用があるとされ、新陳代謝アップや美肌、コリにも最適。自宅でできる手動ポンプ式の商品も発売されています。

なんとなく痛そうに見えてしまうかもしれませんが、実際に受けてみるとものすごく気持ちよく、思わずウトウトしてしまうほど。およそ10分後にカップをポン！と外した瞬間、悪いものがどこかへ行ってしまったような解放感を覚えますよ。

取り外した後、丸く赤い跡が残ることがありますが、これは「赤色反応」と呼ばれるもの。柔軟で健康な血管にはあまりみられず、古くて硬くなった血管のあるところに出やすいとされています。つまり、プハンをすれば、調子の悪いところが一目で分かるというのです。大体、数時間から、長くても２週間以内には消えるでしょう。できるだけ定期的に続けるようにすると、血管が強くなっていきます。

健康な子どもにプハンをおこなうと、きれいなピンク色の跡がつき、すぐに消えてしまうといいます。新陳代謝が活発で、血管も柔らかいからです。大人でも続けるうちに、この状態に近づくようです。

血行と新陳代謝を良くすることは、美肌につながります。ぜひ一度プハンを受けてみてはいかがでしょうか？

パソコンやスマホの画面をじーっと見つめることの多い今、白目が充血していたり、黄色みがかった色によどんでいる女性は多いのではないでしょうか？瞳は相手に強い印象を与えますので、できるだけキレイな白目にしたいものです。

そこで多くのリピーターに支持されているのが、目薬です。それも眼科でもらうものではなく、普通に薬局で数百円で売られているものになります。それは「塩酸テトラヒドロゾリン」という成分が配合された商品。毛細血管を収縮させる作用があり、継続的に使うだけで、驚くほど白目が真っ白になるのです。

代表的な目薬に、ファイザー製薬の「バイシン」があります。他にも、「塩酸テトラヒドロゾリン」を多く含有しているものであれば同じ効果があるため、ぜひ探してみてください。

ケミカルなものではなく、自然にキレイにさせたいというナチュラル志向の人は、瞳に良い食べ物をとり入れてみましょう。まず、ビタミンが豊富な食材はどれも瞳をキレイにしてくれます。そして、アントシアニンを含む食べ物。ブルーベリーや黒豆、ブドウや赤ワインが有名ですが、初夏なら紫蘇（赤ジソ）もおすすめです。

中でもブルーベリーは、15種類ものアントシアニン成分を含んでいるため、非常に効果が高いことで知られています。ただし効果の持続時間が短いですので、なるべく毎日、少しずつでも摂取することが大切です。

もちろん、画面の見すぎには気をつけて、適度に休憩をとり、遠くをながめる時間を設けましょう。

写真写りが悪くて困っている女性はいませんか？普段は十分キレイなのに、なぜか写真になると半目になったり、自然な表情が出なくて、ますます写真嫌いになってしまう人は多いと思います。インターネットの登場で、写真をアップする機会も増えたため、キレイに見せるための写真写りスキルも、女子力の１つといえそうです。ここでは、写真写りを良くするポイントを、いくつかお教えしましょう。

１．素敵な笑顔の作り方

何も面白いことがないのに、ムリに笑顔を作ろうとしても引きつってしまうだけ。多くのカメラマンがアドバイスすることの１つに、「自分が自然と笑顔になれるものを思い浮かべる」というものがあります。

また笑顔というと、どうしても口元を上げようとする人が多いものですが、本当に自然な笑顔を観察してみると分かるように、人が笑う時には口角だけではなく頬骨全体が上がっています。両耳から口角を引っ張り上げるようなイメージをつけてみると、生き生きとした笑顔に近づくでしょう。

２．美人にみえる角度をリサーチ！

人の顔は、左右が完全に対称ではありません。鏡などで、右側と左側の自分の顔をチェックして、どちらが美人かを自覚しておくのも大切なポイントです。撮影される時には、首を傾けるなどして、自信のある側の顔を前に出しましょう。

同時に、アゴの上げ方も重要です。まっすぐ正面を向くよりも、多少アゴを上げたほうがキレイに見えるのですが、やりすぎるとエラそうな印象に。これも鏡で、自分に合った高さをチェックしておきましょう。